لا تفكر قبل النوم

لاتفكر قبل النوم
مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان:
لذااا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..
هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية وبالذات التفكير قبل النوم
وبعد الإفاقة في الصباح ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير
الإيجابي أم السلبي ؟ لسبب قوي جداً جداً وخطير....!!!!

لأن الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة أي عمل أو
دراسة بحماس سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي
نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا وقوة البرمجة الإيجابية
والسلبية نسبية من شخص إلى آخر بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية
فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم , تربية خاطئة ، ضغوط
نفسية من العمل " وغيرها

من الأسباب التي تؤدي إلى :
1ـ توتر في بادىء الامر
2ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم
3ـ استحضاره ليلا ومن ثم إشغال العقل اللاواعي إلى الصباح بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "
4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الاجتماعي ..
5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي

وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية فيجب فقط القضاء على مجرد
التفكير السلبي وإبداله بالتفكير الإيجابي بإحدى الطريقيتين التاليتين..

الطريقة الأولى :
هو التفكير بالأهداف المستقبلية الجميلة كالتالي :
1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها " أهم هدف في حياتك " اكتب أسمك
في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد أن المسافة قريبة جداً

ثم التخيل بأن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه .. ومصاحبة المشاعر
الرائعة وكإنها تحققت بالفعل .. وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين
بالأكسجين المجاني ...
من ثم سيكون رائعا بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك
ستصحو بإذن الله مرتاحا ومتحمسا ونشيطا بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة
بالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل ..

الطريقة الثانية :
طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا ..
الأسترخاء في مكان هادئ ومريح وأستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح
في مرحلة من مراحل الدراسية - النجاح في تحقيق هدف كبير- النجاح في مساعدة
أي شخص- النجاح في تحقيق هدف لإنقاذك من مأزق أو لمشكلة كانت كبيرة ..
وهكذا " باختصار الشعور بانتصار ساحق "

التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل أو تقوية الأصوات
المصاحبة لها " إذا كان الموقف يذكرك بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق
وغيرها .."

إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو استحضار الموقف الراااائع ؟؟ ستصبح
بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح .. ستغير المشاعر السلبية
الماضية إلى إيجابية ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع

تسلم ايدك يا دكتوره شهد

مشكورة شهد على المعلومات المفيدة

» عبارات تجعلك تفكر
» النوم على الجنابه
» فائدة النوم في الظلام
» مصر خلاص قامت م النوم
» شلل النوم المؤقت ( الجاثوم )