النوم في الظلام يساعد في خسارةالوزن الزا

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
وفقا لتحقيق قام به باحثون من جامعة ولاية أوهايو، تبين أن الاشخاص، الذين لا ينامون في الظلام، يمكن أن يواجهوا مشكلة السمنة. في نفس الوقت، يمكن لهؤلاء أن يقوموا بممارسة الرياضة، واتباع حمية.
بكلمة أخرى، كل الاشخاص، الذين يريدون أن يحصلوا على وزن طبيعي، يجب أن يغلقوا كل المصابيح في الليل ويعتادوا على النوم في الظلام. لهذا الغرض، يجب أن يكون للنوافذ ستائر معتمة لحمايتك من ضوء الصباح في الصيف.
الدراسة التي إستهدفت عينة من القوارض المخبرية التي قضت الليل في أقفاص، إخترقها ضوء ضعيف. أثناء فترة 8 أسابيع، قام الباحثون بجعل القوارض تنام في الليل مع ضوء خافت. في نهاية الدراسة، حدثت بعض التغييرات في اوزان الحيوانات – حيث كسبوا حوالي 30 % أكثر من وزنهم العادي.
في نفس الوقت، كانت حمية القوارض هي نفسها من ناحية النوعية ومحتوى السعرات الحرارية. بينما خضع نشاطها الجسدي للرقابة. الفئران التي قضت الليالي في الضوء كسبت في المعدل خمس عشرة غرام أثناء شهرين.
وفقاً لمنظمي الدراسة، حتى الوهج الخافت يمكن أن يؤثر على الشخص أثناء النوم ويؤدي إلى كسب الوزن. واستنتج العلماء بأن الناس يجب أن لا يأكل أطعمة ذات سعرات حرارية عالية أو يعيشوا أسلوب حياة خامل. وقال العلماء بأن العديد من الناس لا يستطيعون النوم في ظلام دامس للعديد من الأسباب. ولكنهم يجب أن يعتادوا على الظلام بشكل تدريجي للحصول على فوائد أكثر.

لا اوصيكم قفلوا الانووارشكلي ماراح اقفلهاا مابدي انحف زياده

ولكم مني اطيب الامنيات

ههههههههههههههههههههههه
دنا حياتى وشغلى كله بليل يا راضيه

طب تمام انا هعمل اضاءه مظبوطه ولا عاوزه اخس ولا اسمن
يسلمووووووو لموضوعك

النوم في الظلام يساعد في خسارةالوزن الزا 73784love

هههههههه الله يكون في عونك يا بحر الحياه

» فائدة النوم في الظلام
» المشمش يساعد على تقوية العظام
» بعد 12 عاما من الظلام.. طفل فلسطيني يستعيد بصره با
» لا تفكر قبل النوم
» النوم على الجنابه